Дришти

1. НАСАГРА (кончик носа, центр ида- и пингала-нади, используется наиболее часто).

2. БХРУМАДХЬЯ Аджна-чакра (третий глаз).

3. НАБИ-ЧАКРА Пупок, как в Адхо-Мукха-Шванасане.

4. ХАСТАГРА Руки, как в Уттхита Триконасане.

5. ПАДХАЙОРАГРА Пальцы ног.

6-7. ПАРШВА-ДРИШТИ Далеко влево и далеко вправо, как в Ардха-Матсьендрасане.

8. АНГУШТХА-МАДХЬЯ Большие пальцы рук, как в начале Сурья Намаскар.

9. УРДХВА-ДРИШТИ или АНТАРА-ДРИШТА Вверх в небо, как в Вирабхадрасане.

материал взят из книги "Динамические практики в классической йоге" (Лино Милини "Аштанга йога")