ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН КЛАССИЧЕСКИХ СЕРИЙ
АШТАНГА-ВИНЬЯСА-ЙОГИ
ADVANCED SERIES
Последовательность серий описана в соответствии с записью Дэвида Свенсона и компании на Мауи. Другие записи этих серий нам на настоящий момент неизвестны. Можно заметить, что ADVANSED "A" серия начинается с тех же асан, что и третья серия, однако затем добавляется еще довольно большой блок поз, а некоторые, имеющиеся в 3 серии переносятся в ADVANSED "B". Поэтому рискнем сделать допущение, что здесь представлены серии 3 и 4, как они выполнялись еще до реформации, когда Паттабхи Джойс разбил 3 и 4 уровень на два подуровня, однако это только допущение, хотя и не только мы так считаем, и оно не имеет под собой никаких документальных подтверждений.
Названия асан дублируются титрами внизу экрана. Многие названия совпадают с принятыми в Айенгар йоге и описанными в книге Б.К.С.Айенгара "Йога Дипика", однако некоторые позы имеют другие обозначения. В скобках даны названия, принятые для выполняемой асаны у Айенгара, если же в книге "Йога Дипика" данная поза отсутствует, то в скобках дана пометка "нет". Хочется отметить, что такое сопоставление с обозначениями поз "по Айенгару" сделано не потому, что у него позы называются как-то правильнее или лучше, просто, с одной стороны, традиции обеих школ восходят к одному первоисточнику - Шри Т.Кришнамачарье, а, с другой стороны, книга Айенгара вышла на русском языке довольно большим тиражом одной из первых уже более 8 лет назад (а на английском уже почти как полвека), широко извстна и цитируема, и все интересующися и практикующие так или иначе могут к ней прибегнуть.
ADVANCED "A" SERIES (СЕРИЯ 3-4)
Suryanamaskara A
Suryanamaskara B
Vishvamitrasana (Вашистхасана)
Vashistasana A, B (вариант А-Вишвамитрасана, В-Экапада Каундиниасана II)
Kashyapasana * (Бхайравасана)
Chakorasana
Skandasana (Кала Бхайравасана)
Bhairavasana (Ручикасана)
Durvasana (Дурвасасана)
Urdhva Kukkutasana A, B, C
Galavasana (Экапада Галавасана)
Ekapada Bakasana A, B
Koundiniasana A, B (В-Экапада Каундиниасана I)
Ashtavakrasana A, B
Viranchasana A, B
Purna Matsyendrasana (Парипурна Матсьендрасана)
Ekapada Rajakapotasana
Rajakapotasana
Viparita Dandasana
Ekapada Viparita Dandasana
Bakasana Hatha Yoga (Паршва Бакасана)
Ekapada Dhanurasana (нет)
Akarna Dhanurasana
Padangushtha Dhanurasana
Viparita Shalabhasana
Uttana Shalabhasana (нет)
Vrishchikasana
Mulabandhasana
Kandapidasana (Кандасана)
Kapilasana
Buddhasana
Ekapada Kapotasana
Supta Trivikramasana
Sayanasana
Parivritthasana (Мандаласана)
Utthita Swastikasana (нет)
Hanumanasana
* Начиная с Кашьяпасаны и вплоть до Дурвасаны вся серия делается слитно на одну сторону без промежуточных виньяс.
ADVANCED "B" SERIES (СЕРИЯ 5-6)
Simhasana
Vrikshasana (Адхо Мукха Врикшасана)
Viparita Chakorasana
Marichyasana E, F, G, H (нет)
Yogasana (нет)
Bhadrasana (нет)
Siddhasana
Adhomukha Padmasana (нет)
Bhujangasana
Yoga Dandasana
Yoni Dandasana (нет)
Bhuja Dandasana (нет)
Trivikramasana
Somakonasana
Samanasana (нет)
Virasana
Paryankasana (Супта Вирасана)
Dikasana A, B (A-Вирабхадрасана III, В-нет)
Natarajasana
Tirieng Mukha Uttanasana (нет)
Krukachasana (Экапада Раджакапотасана IV)
Sirsa Padasana (нет)
Pungu Kukkutasana (Паршва Куккутасана)
Tadasana (в таком варианте-нет)
Pungu Mayurasana (нет)
Ganda Bherundasana
Urdhva Prasarita Padasana (в таком варианте нет)
Tirieng Mukha Utthita Trikonasana (нет)
Supta Kandasana (нет)
Ardha Chakrasana (нет)
Taraksvasana (нет)
Yogapitha A, B (А-Горакшасана , В-нет)
Salamba Sirsasana A, B, C, D *
Niralamba Sirsasana A, B, C
Parvatasana
* Весь цикл стоек на голове аналогичен выполняемым во второй серии, за исключением того, что нет промежуточных виняьс и перемена положений рук происходит прямо в стойке.
