ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН КЛАССИЧЕСКИХ СЕРИЙ
АШТАНГА-ВИНЬЯСА-ЙОГИ
СЕРИЯ 3.
Последовательность серии описана в соответствии с записью Дэвида Свенсона 1995 года и записью Шарата Рангасвами в Сантьяго-де-Чили 1999. Названия асан дублируются титрами внизу экрана только в записи Шарата.
Отличия в выполнении серии приводятся в скобках, за основу взята запись Шарата Рангасвами.
Орфография написания асан сохранена как в титрах.
Suryanamaskara A
Suryanamaskara B
Padangusthasana
Pada Hastasana
Utthita Trikonasana A, B
Utthita Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A, B, C, D
Parsvottanasana
Visvamitrasana *
Vasistasana **
Kashivasana
Chakorasana
Bhairawasana
Skandasana
Durvasana ***
Urdhva Kukkutasana A, B, C (в варианте А Свенсон входит через стойку на руках, а Шарат через стойку на голове)
Galavasana
Ekapada Bakasana A, B
Koundinyasana A, B
Ashtavakrasana A, B (в варианте А Свенсон входит через стойку на руках, а Шарат через стойку на голове)
Purna Matsyendrasana (Свенсон произносит Парипурна, как и у Айенгара)
Virinchasana A, B
Viparita Dandasana
Eka Pada Viparita Dandasana
Viparita Salabhasana (Свенсон тянет прямые ноги, Шарат сгибает их и ставит на голову)
Ganda Berundasana (у Свенсона отсутствует)
Hanumanasana
Supta Trivikramasana
Digasana (аналог Вирабхадрасаны 3 у Айенгара)
Trivikramasana (у Свенсона звучит Уттхита Тривикрамасана)
Natarajasana (Свенсон делает два варианта, в первом одна рука вперед, во втором две руки захватывают стопу за головой, у Шарата второй вариант отсутствует)
Rajakapotasana
Ekapada Rajakapotasana
Urdhva Dhanurasana
Triyanmuka Uttasana (у Свенсона отсутствует, поза похожа на Тирианг Мукхоттанасану у Айенгара)
Paschimatanasana
Sarvangasana
Halasana (выполняется, но в титрах отсутствует)
Karnapidasana
Urdhva Padmasana
Pindasana
Matsyasana
Uttana Padasana
Chakrasana
Sirsasana
Padmasana
Baddha Padmasana
Yoga Mudra
Utplutihi (у Свенсона звучит Tolasana) ****
Savasana
* Шарат через экапада каундиниасану сразу прыгает в чатуранга дандасану, а Свенсон держит позу 5 циклов дыхания.
** Почему-то Вишвамитрасана и Вашистхасана называются в аштанге и у Айенгара зеркально наоборот, видимо кто-то когда-то ошибся и это тянется до сих пор.
*** Еще одна ошибка, на этот раз явно в аштанговском звучании, так как персонажа звали Дурваса и асана должна звучать, как у Айенгара - Дурвасасана, а не Дурвасана.
**** Именно так (Толасана) данная поза называется у Айенгара в его "Йога Дипике".
