ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН КЛАССИЧЕСКИХ СЕРИЙ
АШТАНГА-ВИНЬЯСА-ЙОГИ
СЕРИЯ 1.
Последовательность серии описана в соответствии с записью 1993 года в Санта-Монике (Калифорния), ставшей классической, где Шри Паттабхи Джойс считает, а шесть лучших учеников выполняют серию. Данная запись взята за основу вследствие того, что она сделана наиболее профессионально, видно одновременно выполнение асан сразу шестью разными практикующими, названия асан дублируются титрами внизу экрана, чего нет на других кассетах (кроме Чака Миллера и Рэя Розенталя).
В аналогичных видеозаписях, посвященных выполнению первой серии (Чака Миллера и Рэя Розенталя 1987 г., Ричарда Фримана 1993 г., Дэвида Свенсона 1995 г., Шарата Рангасвами 1997 г) имеются незначительные отличия, которые мы постарались показать в коментариях к списку асан.
Орфография написания асан сохранена как в титрах базовой записи, в скобках даны варианты названий из Ч. Миллера и Р. Розенталя 1987 года.
Жирным красным шрифтом после каждой асаны даны точки концентрации взгляда (дришти).
Suryanamaskara A (Suryanamaskar A) (ангуштамадхья, насагра, наби-чакра)
Suryanamaskara B (Suryanamaskar B)
(ангуштамадхья, насагра, урдхва, наби-чакра)
Padangusthasana (насагра) Pada Hastasana
(насагра)
Utthita Trikonasana A, B (Uttithita
Trikonasana A, B) (хастагра) Utthita Parsvakonasana A, B (Uttithita Parsvakonasana A, B)
(вариант В присутствует лишь на записях ДС и ШР) (хастагра) Prasarita
Padottanasana A, B, C, D (насагра) Parsvottanasana (насагра) Utthita Hasta
Padangusthasana (Uttithita Hasta Padangusthasana) (падхайорагра, паршва)
Ardha Baddha Padmottanasana (насагра) Utkatasana
(урдхва) Virabhadrasana (урдхва и
хастагра) Dandasana (выполняется у
всех, но отдельно название только в титрах у ЧМ и РР) (насагра) Paschimatanasana (Paschimоtanasana) (падхайорагра) Purvattanasana (Purvоttanasana) (насагра) Ardha Baddha
Padma Paschimatanasana (Ardha Baddha Padma Paschimоtanasana) (падхайорагра)
Tiryan
Mukha Eka Pada Paschimatanasana (Triang Mukhaipada Paschimotanasana)
(падхайорагра) Janusirsasana A, B, C (падхайорагра) Marichasana A, B, C, D (Marichyasana A, B, C, D)
(падхайорагра, насагра, паршва) Navasana (в паузах между подходами ДС выходит в стойку на
руках) (насагра) Bujapidasana (Bhujapidasana) (насагра) Kurmasana (*
(бхрумадхья) Supta Kurmasana (бхрумадхья) Raja
Kurmasana (выполняется лишь у РФ и ДС, название звучит только у РФ)
(бхрумадхья) Garbha Pindasana (насагра) Kukkutasana
(насагра) Baddha Konasana (насагра) Upavishta
Konasana (РФ и ДС выходят в виньясу через стойку на руках) (бхрумадхья) Supta
Konasana (насагра)
Supta Padangusthasana (падхайоргра, паршва)
Chakrasana (наби чакра) Ubhaya
Padangusthasana (насагра) Urdhvamukha Paschimatanasana (падхайорагра)
Setu
Bandhasana (насагра) Chakrasana (наби чакра)
Urdhva Dhanurasana (насагра) Chakrasana
(наби чакра)
Paschimatanasana *) (падхайорагра) Sarvangasana (Salamba Sarvangasana) (насагра) Halaasana
(Halasana) (насагра)
Karnapidasana (насагра)
Urdhva
Padmasana (насагра) Pindasana (насагра) Matsyasana
(насагра) Uttana Padasana (Uttana Padmasana) (насагра) Chakrasana
(наби чакра) Sirsasana (перед выходом из позы РФ и ШР отрывают голову от
земли и зависают в некоем подобии Пинча Майюрасаны) (насагра) Baddha
Padmasana (в титрах ЧМ и РР отсутствует) (насагра)
Yoga Mudra (Yoga Mudrasana)
(бхрумадхья)
Padmasana (насагра) Utplutihi
(Tolasana**) (насагра)
Savasana
* В записи Чака Миллера и Рэя Розенталя 1987 года после Бхуджа Пидасаны сразу же следует заключительный блок Сарвангасаны и пр., а весь блок асан, начиная с Курмасаны и до Сарвангасаны отсутствует.
** Именно так (Толасана) данная поза называется у Айенгара в его "Йога Дипике".
