Вместо удержания дришти я иногда наблюдала за Лино. В августе прошлого года я уже ездила в Хельсинки на семинар Шри К. Паттабхи Джойса, вот там и я познакомилась с ним и твердо решила возвратиться на тренинг с Лино.
Похоже, что этот итальянец и правда может работать со своим телом. Удивительно изящные движения вопреки его далеко не йогическому телосложению. Он невысокого роста и коренастый, но его практика впечатляет.
Немного интересного про него. Он начал заниматься йогой по инициативе своей жены, Тины Пиццименти. С Аштанга-виньяса йогой они познакомились десять лет тому назад, cтранствуя по Индии в поисках своего гуру. В настоящее время они оба сертифицированные учителя йоги этого стиля, а Лино является вице-президентом Международной Ассоциации Аштанга-виньяса йоги. Он проводит семинары по всему миру, в том числе два раза в год в Хельсинки.
Тренинг проходил в апреле и длился две недели. В зале занималось около пятидесяти человек, - ровно столько, сколько в него максимально могло поместиться. Многих я помнила еще с августовского семинара Гуруджи.
Вхожу в зал, тепло, влажно. Слышу уджайи, вижу людей делающих первый уровень аштанга-виньяса йоги, как и должна начинаться практика на первом дне недели. Все потеют, девушки тоже. Мне показывают, куда можно постелить свой коврик. Здесь нет музыки. Все серьезно, это моя первая тренировка в Майсор-стиле вне дома. Итак, начнем…….
Я тренировалась с первой группой. Это означает, что я должна была успеть в йогашалу с 5.30 до 6.00 утра. Все другие группы начинали практику соответственно позже и дальше уже выстраивалась очередь по ожиданию свободных мест для мата.
Обычно я не очень потею, но там я чувствовала себя, как в сауне. Все тело прогревалось, ощущалось легкость движений и сила, которую создавала я сама, держа бандхи и дришти. После первой практики я чувствовала себя отлично, было немного помощи от финнов и Лино в Маричи асанах, в которых меня скрутили так, что мне показалось - я развернулась на 360 градусов и опять смотрю вперед. После Урдхва Дханурасаны отменная Пашчимоттанасана с помощью Йуха, главного инструктора йоги в Хельсинки. Кстати,
ему сам Шри К. Паттабхи Джойс официально разрешил учить аштанга-виньяса йоге. Это уже о многом говорит!На следующий день я делала прогибы из стоячего положения, Лино помогал мне. Сразу после прогибов, без виньясы, выполнялась пашчимоттанасана примерно с десятью дыханиями, и кто-то обязательно ложился на меня. Отличное расслабление поясницы, но очень осторожно, мягко и без рывков!
Кстати это касается действий всех помощников Лино, они классно помогали, сильно и внимательно.
С третьего дня после полностью выполненного мною первого уровня, Лино стал прибавлять по две-три асаны из второго. Работа с новыми асанами происходила только с Лино! Он ко всем успевал и помнил, кому и как дальше продвигаться. Сам он говорил мало, и то по- англиски: up—верх, down—вниз,
backbend—прогиб, catch—ухватить, lock—замок и т.д. Продвигаясь таким образом, под конец второй недели я делала первый и второй уровень до дви-пада-ширшасаны. Прогибы тоже усложнились: теперь я выполняла их из стойки на руках . А из моста должна была выходить сама, ведь это пропуск на второй уровень.Расслабиться в заключительном блоке получалось без проблем, тело само собой ощущало это, а я просто отускала его и следила дальше за дыханием. По окончанию практики вокруг меня царствовала тишина и покой.
На пятницу первой недели выпало новолуние. В этот день была медитация и пранаяма. Пранаяма выполнялась с задержками после вдоха и выдоха. И медитация была тоже не из легких. Под конец практики мое тело разрывалось на кусочки, сидели очень долго абсолютно неподвижно, но я досидела до конца.
Воскресение - выходной, а потом по полной программе аштанга йога с понедельника по субботу. Все реже и реже помогают, я делаю самостоятельно первый уровень, но есть асаны, при выполнении которых все ровно подходят к тебе. Эти саны следующие: уттхита-падангуштхасана - выстраивают бедра и поднимают ногу; супта-курмасана - выпрямляют спину и заворачивают ноги за голову, поднимают ноги и проталкивают глубже голову; баддха-конасана - стоят на бедрах и выпрямляют спину в наклоне, потом наоборот закругляют ее до стоп или как там уже получается.
На этом семинаре я хорошо проработала все асаны, доступные мне раньше и познакомилась с новыми под непосредственным руководством Лино. Финские аштангисти очень приятные и общительные люди, а Хельсинки чистое и спокойное место. Как раз для активной практики и отдыха!
Следующий семинар Лино Миеле в Хельсинки произойдет с 7 по 19 октября 2002 года. Более подробную информацию выможете прочитать на сайте: http://astanga.fi
|
|
(с) МЦСИТ "Ритамбхара" 2002 |
